仮性近視、軽度の屈折性近視の場合、簡単なトレーニングを継続することで視力回復は可能です。近視の原因は、主に近くに焦点を合わせた状態、つまり毛様体の緊張と水晶体の凝固です。言い換えれば、症状の軽いうちに視力回復しないと、視力低下が進行してしまうのです。近視の方には、遠くは見えないものと諦めて、遠くを見ようとしません。ますます毛様体と水晶体の機能が衰えていってしまうのです。ここに家庭でもできる簡単な視力回復トレーニング方法である遠方凝視訓練をあげてみましょう。この視力回復トレーニングは遠くをジッと凝視させることで、より水晶体を薄くすることになります。毛様筋の緊張を解き、視力回復と矯正を目指すものです。簡単な方法としては、一度近くを見てからすばやく遠くに焦点を当てるだけのトレーニングがあります。これだけを10分程度・数回・毎日継続することで毛様筋の訓練になるのです。
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